过敏性鼻炎鼻塞可通过生理盐水鼻腔冲洗、鼻用糖皮质激素喷剂、口服抗组胺药、精准规避过敏原、调节环境温湿度等方法让鼻通气，需结合症状轻重合理选择。若鼻塞持续两周以上或伴随头痛、嗅觉减退，需及时就医。
1、生理盐水鼻腔冲洗：每日1-2次冲洗鼻腔，清除残留过敏原与炎性分泌物，减轻鼻黏膜充血水肿，温和无刺激，适合各类人群长期辅助通气，是安全有效的基础护理。
2、鼻用糖皮质激素喷剂：如糠酸莫米松喷剂，直接作用于鼻黏膜，抑制过敏炎症反应，快速缓解鼻塞，需严格按推荐剂量使用避免滥用，坚持规律用药才能维持效果。
3、口服抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，阻断组胺介导的过敏反应，减轻鼻腔黏膜充血，从根源改善通气，遵医嘱选择合适剂型，避免与其他同类药物叠加使用。
4、精准规避过敏原：通过检测明确过敏原，花粉季减少外出，佩戴防护口罩，尘螨过敏者定期暴晒床品清洁家居，宠物过敏者减少接触动物毛发，从源头减少刺激诱发鼻塞。
5、调节环境温湿度：将室内湿度维持在50%-60%，避免干燥或潮湿加重不适，同时远离烟草、烟雾、刺激性气味等易诱发因素，保持室内空气流通可辅助缓解鼻塞。
日常注重鼻腔清洁，避免用手挖鼻。规律作息增强免疫力，饮食多摄入富含维生素的蔬果，避免辛辣、生冷食物刺激。适当进行温和运动，改善呼吸道功能，助力维持鼻腔通畅。
参考资料：
[1]吕显威.过敏性鼻炎共患腺样体肥大的横断面调查及临床疗效研究[D].北京中医药大学,2023.DOI:10.26973/d.cnki.gbjzu.2023.000283.
